All Posts

Ontdek de kracht van authentiek leven. Vanuit psychologie en holistische wetenschap laat het Go Genuine Core model zien hoe trouw zijn aan je kern bijdraagt aan mentale balans, fysieke gezondheid en innerlijke vrijheid. Leer jezelf blijven, je waarden volgen en handelen vanuit je hart.

Vrouwelijke hormonen beïnvloeden je energie, stemming en cyclus, maar worden nog te vaak over het hoofd gezien. Klachten als vermoeidheid of onbalans zijn vaak hormonaal. Met gezonde voeding, rust en beweging kun je jouw hormonale balans positief beïnvloeden. Leer samenwerken met je cyclus voor meer energie en welzijn.

LIMA staat voor Little Inspirations, Moments of Appreciation – een wekelijkse reflectiemethode waarbij je zeven kleine dingen noteert die je gelukkig, dankbaar, gemotiveerd of energiek maakten. Door stil te staan bij deze momenten train je je brein op positiviteit en versterk je veerkracht. LIMA helpt je bewust te leven, zingeving te vinden en meer geluk te halen uit het alledaagse.

Voeding is de basis van vitaliteit. Met de juiste balans in koolhydraten, eiwitten, vetten en voldoende vitaminen en vezels, voel je je energieker, herstel je sneller en versterk je je weerstand. Bewuste keuzes, zoals vers en onbewerkt eten, goede hydratatie en aandacht voor darmgezondheid, maken het verschil. Voed je lichaam, leef krachtig.